瑜珈好聲音2.0 | 給瑜珈老師的聲音與說話課(七月), 13 July | Event in Taipei | AllEvents

瑜珈好聲音2.0 | 給瑜珈老師的聲音與說話課(七月)

Hsin Yoga

Highlights

Sun, 13 Jul, 2025 at 10:00 am

Yoga Piece

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Date & Location

Sun, 13 Jul, 2025 at 10:00 am (CST)

Yoga Piece

台灣105033台北市松山區南京東路五段56號, Taipei, Taiwan

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瑜珈好聲音2.0 | 給瑜珈老師的聲音與說話課(七月)
👌開放給非老師,但是是瑜伽練習者或其他身心動作練習者

➤課程介紹頁面: https://pse.is/HK2JG

大家好,我是阿右,專職聲音教學。除了固定與藝術領域表演者工作聲音外,我發現其它領域在聲音表達方面也有明顯需求,許多專業人士在聲音使用上的密集度與強度其實超過自身負荷,即便使用麥克風也不見改善,時常疲勞嘶啞。

在我曾訓練的個案中有許多是身心動作控制專家,包括瑜伽教師、物理治療師、醫師、費登奎斯認證講師、皮拉提斯教師、亞歷山大技巧培訓教師、健身教練等等。在與他們工作聲音的過程中,我了解到這些專家們在聲音使用上有其特殊的挑戰:

1. 不同於一般學員,這些專家擅長控制自身肌肉與動作,但時常不小心過度用力,造成聲音與呼吸緊繃。

2. 這些專家時常藉由有意識地控制吸氣與吐氣,啟動不同肌肉群,以達到訓練肌肉與動作控制的目的。但這樣有意識地控制呼吸,經常會伴隨一定程度的緊繃。

3. 由於需要一邊示範、一邊講授課程內容與指令,經常在不利於聲音釋放的姿勢(體位)上使用聲音,造成發聲上的壓迫。

4. 想在給予指令的同時,營造沈穩、安靜的氣氛,因而不小心壓低自己的聲音,或過度使用氣音。

5. 當對指令與課程內容有一定的熟悉度後,不小心淪為背誦,未能帶著表達溝通的慾望,導致接收者(上課學員)無法即時、清楚地接受訊息。

在與YOGA PIECE的瑜伽教師Hsin 討論之後,決定針對瑜珈教師、物理治療師、嬋柔教師、皮拉提斯教練、健身教練、等身心動作教學者,設計一套給瑜伽教師的聲音與說話二日工作坊(連續兩個週日)。

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🔻瑜珈好聲音2.0版特色介紹:

瑜珈好聲音1.0版,2020年與Yoga Piece合作開設的課程,是一套專門給瑜珈教師與瑜珈練習者的呼吸、聲音與身體運動的整合訓練,深受瑜珈教師們的喜愛,其中也幫助了不少因授課而導致失聲嘶啞的老師們,找回屬於自己的健康的聲音,重拾聲音表達的自信,讓聲音不再成為教學上的阻礙。

從2020至今,有近百位的瑜珈教師與身心動作指導員參與課程,收到了許多課程回饋,也透過參與學員的提問,衍生探討了更多聲音與身體之間議題,是我當初設計課程時,意想不到的回饋與收穫,這些都使我更加了解瑜珈教師對於聲音表達的需求。因次在瑜珈好聲音2.0版,我調整成更加舒服的學習模式與步調,並在原本的架構上,將之前學員的提問與回饋,整理系統化,放進這次的課程:

1️⃣ 將原本單日7.5小時的密集工作坊,調整成二日工作坊(連續兩個週日)共12小時,讓大家有足夠的時間消化實踐,把第一週所學,應用回自己的課堂教學與生活當中,覺察留意,在第二週上課時可以與我分享討論,並加以調整,是更適合聲音與身體學習模式的步調。

2️⃣ 將「口令引導練習」單元獨立出來,進行更細節的深度探討,從單純的「說明動作」,進一步轉化為承載教學精神與身體流動的語言載體,讓每一句口令都能穩定學生的覺知,引導他們在呼吸、動作與意圖之間取得平衡。

3️⃣ 許多瑜伽專題探討,如「瑜伽呼吸法的科學與藝術」、「冥想的聲音引導與盲點迷思」、「梵唱的引導與教學」等。

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🔻常見問題 (FAQ):

1. 為什麼瑜珈教學者需要呼吸、聲音與身體運動的整合訓練?

瑜珈教學不僅涉及身體動作的示範,還需要透過聲音來清楚傳遞指令、營造課堂氛圍,並幫助學員進入更專注的狀態。因此,聲音的運用與身體運動的整合對於瑜珈教師來說至關重要。

然而,許多瑜珈教學者在長時間授課後,常常出現喉嚨疲勞、聲音沙啞或聲量不夠的問題,這是因為發聲方式、呼吸控制與身體運用未能協調一致。此外,在某些瑜珈體式或動作指導中,教師的發聲位置可能受到身體姿勢的影響,導致聲音不穩定,甚至影響教學的流暢性。

透過整合訓練,瑜珈教師可以學習如何在不同體式與教學情境下,運用更自然的方式發聲,讓聲音更穩定、清晰且持久。同時,這種訓練也能幫助教師調整呼吸模式,使發聲更省力,避免不必要的聲帶緊繃壓力。當聲音、呼吸與身體運動能夠協調運作時,教師能夠更輕鬆地引導課程,確保學員能清楚理解指令,並沉浸在瑜珈的練習之中。

2. 掌握良好的聲音表達技巧是否能保證瑜珈教學事業成功?

良好的聲音表達技巧雖然不能單獨決定教學事業的成功,但它是一項關鍵能力。瑜珈教學者不僅要展示動作,還需透過清晰、有條理的語言與聲音來傳遞指令,這對學員的學習效果至關重要。聲音的質量、穩定性、表達力,甚至是語調的變化,都能影響學員的專注力與理解程度。

3. 這個工作坊適合什麼人參加?

本工作坊特別為身心動作教學者設計,適合瑜珈教師以及其他需要大量使用聲音的身心運動指導者,如皮拉提斯教練、嬋柔教師、健身教練等。無論是初學者還是有經驗的教學者,若希望改善發聲狀況、增強指令的清晰度與表達力,都能從課程中獲益。

如果你在長時間授課後經常聲音疲勞、沙啞,或覺得自己的聲音不夠穩定、難以吸引學員專注,這個工作坊將幫助你找到更自然、有效的發聲方式,讓課程更流暢、專業且具有影響力。

此外,本課程也適合對聲音運用有興趣的瑜珈練習者,即使沒有教學經驗,只要對身體有一定的認識與訓練,也能從課程中學習到如何更有效地使用聲音與呼吸。

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🔻課程內容:

▍第一週:聲音基礎與身體覺察

上午時段:三小時

• 自我介紹與學員需求收集,並針對不同教學情境的聲音挑戰進行討論。
一次搞懂呼吸,不再讓呼吸成為操弄肌肉的假議題。

• 釐清「使用聲音時所搭配的有機、彈性的呼吸 vs. 因運動過度控制的呼吸」。

• 身體意識的覺察:帶著能量與力氣使用身體時,覺察身體免除緊張。

下午時段:三小時

• 探索聲音、身體與呼吸三者的關聯

• 認識「骨盆」作為身體運動中心(Movement Center),與聲音穩定的關聯。

• 認識聲音形成的四個步驟,打造有彈性的聲音軌道(Sound track ),讓聲音自由釋放:

FALL(落下聲音) :釋放不必要的緊繃
CATCH(接住聲音) :穩定的氣息支持
CARRY(運送聲音 ) :讓聲音持續流動
SHAPE(形塑聲音) :聲音語調與表達的變化

透過逐字稿的練習,重塑口語表達的邏輯,避免空洞模糊的指導。

第一週回家作業:

設計一份教學流程,依「逐字稿撰寫原則」,寫下教學逐字稿,於第二週上課時繳交,並實際演練教學。

觀察接下來一週的的教學或生活日常聲音使用狀況,覺察自己的呼吸狀況與聲音釋放情況,記錄自我觀察心得。

▍第二週:聲音與身體的整合訓練與教學實戰

上午時段:三小時

• 聲音與身體的整合訓練:探索全身連結與穩定性表達

• 透過骨盆、脊椎運動達到同步、一致性(Synchronize),以達到全身連結(Whole body connection)。

• 眼睛如何影響身體運動、表達時,眼神又該如何幫助聲音傳遞。

• 聲音的穩定性訓練:示範教學時,教學者在不同姿勢下(站立、坐姿、側身、脊椎扭轉、捲腹、弓箭步,或使用器械輔具時等)的聲音穩定性測試。

下午時段:三小時

• 口令引導練習與調整

• 檢視每位第一週的回家作業「教學口令逐字稿撰寫」,釐清每位學員想傳遞的教學內涵與精神,個別調整、修正。

• 如果有涉及動作搭配呼吸的口令,該如何表達、設計,才能避免教學者或是學員,在這之中憋氣或緊繃,影響動作品質。

• 在呼吸、聲音與身體運動整合訓練的觀點之下,運用運動、聲音生理學的角度,探討瑜珈呼吸法(Pranayama)的科學與藝術:

• 兩鼻交替呼吸法
• 嗡卡呼吸法
• 蜂鳴呼吸法
• 烏加依勝利呼吸法
• 冥想引導的聲音技巧與盲點迷思

• 梵唱的吟唱技巧與教學技巧,學習如何領唱,並且將梵唱的歌詞,有畫面的透過旋律、節奏傳唱出去,讓聲音乘載著意圖與能量。

• 透過既有的工具(例如瑜珈體位法、呼吸、冥想等…),在原本的基礎上加以調整,更容易見到成效。

• 實地模擬瑜珈教師們授課過程,找出哪些是阻饒聲音釋放的舊有習慣。

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🔻聲音使用自我評估問題:

1. 在一整天的教學後,你是否常感到喉嚨疲勞、沙啞或疼痛?

2. 你是否覺得自己的聲音缺乏變化,難以吸引學員的注意力?

3. 你是否曾經在需要大聲指導時感到聲音無力或音量不足?

4. 你是否在長時間教學後,即使有使用麥克風等擴音設備,還是出現聲音沙啞或失聲的經驗?

5. 你是否不知道如何進行課前的聲音暖身與課後的聲音放鬆練習?

6. 你是否曾因聲音問題影響教學品質或無法完成課程?

7. 你是否想提升聲音的穩定性、音量控制與清晰度,以更自信地進行教學?

如果有超過三題的回答是「是」,那麼這個工作坊將對你有所幫助。

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🔻來自學員給予的回饋與肯定:

「在阿右老師的提醒下,我漸漸調整自己講課語調上的習慣,並找回「屬於自己的音色」──屬於自己放鬆說話的音色,在同時能讓聽眾聽得舒服,我自己也說得舒服的範圍內發聲。在幾堂課指導下,我現在連續上三天工作坊,長達十八個小時也都沒有沙啞問題,還是能保持清亮的聲音,這點著實讓我感到巨大的差異。」。

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🔻講師介紹

吳佳祐,現為阿右聲音表演工作室負責人,專職歌唱指導與聲音指導。

擅長以運動生理學、聲音解剖學結合心理、文化層面,幫助學員找到屬於自己的聲音。

所開設的歌唱技巧與聲音與說話課程,受多位專業人士-導演、表演指導、演員、歌手、內外科醫師、物理治療師、瑜珈教師、業界講師、品牌總監一致推薦。



▍專業訓練

國立臺北教育大學音樂研究所畢業,主修聲樂。

2019年赴紐約進修,除持續進修音樂劇表演與歌唱技巧外,並於The Barrow Group Theatre Company and School就讀,學習舞台表演(Acting),同時開始林克雷特聲音表演訓練,接受林微弋、Andrea Haring(紐約林克雷特中心藝術總監)個別課程訓練,並參與紐約林克雷特中心(The Linklater Center for Voice and Language, LLC)「莎士比亞聲音與肢體工作坊」(Voice, Body, Shakespeare Workshop)。

同年六月,前往內華達大學拉斯維加斯分校劇場學系 ( Department of Theatre, UNLV ),與勒格林方法(Lugering Method)之創辦人Michael Lugering學習,接受「聲音、運動及表演技巧整合訓練」(Expressive Actor: Expressive Action Integrated Voice, Movement & Acting Techniques),成為台灣首位完成該訓練之專業表演者。

▍藝人合作:
蔡振南、江惠儀、滅火器 Fire EX.楊大正、黃鐙輝、郭書瑤、Fann芳怡、黃士勛Finn、郭子恆、東波樂團

▍藝人訓練:
žž瑋琪(入圍第32 屆金曲獎「最佳原住民語歌手獎」和「最佳原住民語專輯獎」)。

▍企業教育訓練(節錄):

EVA Air長榮航空
空服教官企業教育訓練-聲音與肢體工作坊

Gogoro
品牌總監李文耀私人演說教練

鼎妍中醫診所
院長林孟穎醫師及全體員工企業教育訓練

康卓健康OPTimal COntrol Wellness Center
給物理治療師的聲音與說話工作坊

瑞稞適能中心
給物理治療師的聲音與說話工作坊

Yoga Piece
瑜伽好聲音-給瑜伽老師的聲音與說話工作坊

聆Ling Listen Studio|竹北嬋柔® |賴賴物理治療
給運動教學者的聲音與說話工作坊


➤更多關於阿右: https://reurl.cc/3VaaL

➤更多學員分享: https://goo.gl/ZWks9u

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🔻報名訊息

➤報名資格:

•瑜珈教師、嬋柔、皮拉提斯教學者、健身教練等身心動作教學者。

•無教學需求,對聲音表達有興趣,是身心動作練習者,對身體有基礎的認識與能力者。

➤上課日期:7/13(日)、7/20(日)

➤上課時間: 10:00-17:00(中間休息1小時)

➤上課地點:Yoga Piece

➤招收人數:

•8人成班,招收上限12人。

➤課程費用:

•早鳥優惠(6/30之前)12,500 / 人
•原價14,000元 / 人

👉報名課程:
https://forms.gle/N33GACf9oRkWyfbdA



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